Last ned gratis lektinguide
Få oversikt over hvilke matvarer som styrker tarmen og hvilke som kan skape trøbbel iht dr. Steven Gundry.
I tillegg får du nyhetsbrev hver fredag med nye tips, inspirasjon og oppskrifter. Du kan melde deg av når som helst.
All sykdom begynner i tarmen.
- Hippokrates, legekunstens far (ca 400 f.kr.)
HØRT OM DE GODE HJELPERNE?
Ta vare på tarmen – og lev lenge og vel
Visste du at flere og flere peker på tarmhelse som den viktigste faktoren for å beholde helsen etter hvert som vi blir eldre?
Endelig er tarmen og -tarmbakteriene (eller de gode hjelperne som vi kaller dem) i ferd med å bli anerkjent som så viktige som de faktisk er… Hjelper du dem, hjelper de deg, med bl.a.:
Fordøyelse og opptak av næringsstoffer
Beskytte mot sykdomsfremkallende bakterier, virus og parasitter
Avlaste leveren ved å nøytralisere giftstoffer som kommer via maten
Lære opp og støtte immunsystemet
Forhindre, stabilisere eller til og med reversere autoimmunitet
Påvirke hormonsystemet og hjelpe til med å redusere stress
Bedre søvnkvalitet
Kontrollere betennelsesbaner og redusere risiko for mange typer kroniske sykdommer
Hjelper du dine gode hjelpere i tarmen, hjelper de deg.
- Steven Gundry, lege og forfatter av boken "Gut Check"
Er tarmhelse undervurdert?
Visste du at flere og flere peker på tarmhelse som den viktigste faktoren for å beholde helsen etter hvert som vi blir eldre?
Den siste tiden har vi gjort et dypdykk i bøker og mesterklasser på temaet. Som alltid har vi vært på jakt etter enkle løsninger – de som lar seg gjennomføre uten mye styr i hverdagen. Da kan lektinguiden være til hjelp for å ta bevisste matvalg som gir god tarmhelse.
Det har skjedd utrolig (!) mye på tarmhelsefeltet de siste 5 årene, og endelig er tarmen og -tarmbakteriene (eller de gode hjelperne som vi nå kaller dem) i ferd med å bli anerkjent som så viktige som de faktisk er… Snakker om undervurdert gjeng, disse gode hjelperne! Når de får det de trenger, bidrar de til blant annet fordøyelse og næringsopptak, immunforsvar, hormonproduksjon og -regulering, søvn og stress, betennelsesdemping og avgifting.
For å nevne noe. Det er ikke snakk om småtterier, altså! Samtidig er de gode hjelperne våre under press, og vi er overbevist om at det er den viktigste årsaken til den ville veksten verden over av ikke-smittsomme sykdommer (som alt av autoimmune sykdommer, Parkinson, Alzheimer’s, diabetes type 2 osv). Den ultraprosesserte «maten og drikken» (UPM) inneholder ikke fibrene som er næring for de gode hjelperne. Til gjengjeld inneholder UPM en mengde tilsetningsstoffer som er kjent eller mistenkt for å skade tarmbakteriene og -slimhinnen. Sprøytemiddelrester (som er antibiotika) virker ikke bare på mikrobene ute i åkrene, de er skadelig for de gode hjelperne våre også. Legg til en antibiotikakur i ny og ne – og vi snakker masseutryddelse. Hele 90% av tarmfloraen forsvinner med en kur, har vi lest.
Lektinguiden hjelper deg med å ta vare på de gode hjelperne dine! Intensjonen er at du skal ha en enkel oversikt over "ja"- og "nei"-mat og drikke enkelt tilgjengelig.
Hva sier andre om XLO Sunn og slank?
Kiloene forsvant uten at jeg måtte tenke masse på det, og uten at jeg har vært sulten eller slapp. Dette var mye enklere enn jeg trodde. Jeg har prøvd mange kurer tidligere, sultet meg, gått ned i vekt, og så kom kiloene tilbake…
Inger
Et forfriskende og inspirerende opplegg. Det viktigste jeg tok med meg fra dette var at jeg må tilpasse og finne ut hva som passer for meg. Jeg fikk mye og nyttig informasjon, og en rekke tips og forslag til menyer, så dette ga gode muligheter for å prøve ut nye ting.
Lene
Dette har vært en fantastisk reise: En helsereise, en forvandlingsreise, en opplevelsesreise, en opplysningsreise, en motivasjonsreise, en spenningsreise, en utfordrende reise, en svært viktig reise for meg.
Reidun
© 2025 XLO Change Academy. Org.nr. 916708424
